飯后這些小習(xí)慣可以有

有說法稱，飯后散步影響血液循環(huán)，傷胃又傷身，但其實(shí)飯后走一走并不會(huì)影響血液循環(huán)，也不會(huì)導(dǎo)致消化不良。相反，飯后散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使食物順利到達(dá)消化道。

有人認(rèn)為飯后松褲腰帶會(huì)導(dǎo)致胃下垂，該說法純屬無稽之談。褲腰帶勒的本來就不是胃，松褲腰帶不會(huì)影響胃的功能，胃下垂與是否佩戴褲腰帶沒有直接關(guān)系。

飯后適當(dāng)午睡能讓下午更有精神。有說法稱飯后午睡會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但其實(shí)飯后午睡與長(zhǎng)胖并沒有必然聯(lián)系，只要不過度進(jìn)食，適當(dāng)午休不會(huì)導(dǎo)致超重肥胖。

飯后躺著不會(huì)影響胃的工作。食物消化依

托的是消化道蠕動(dòng)，和飯后姿勢(shì)無關(guān)，只不過如果你有較嚴(yán)重的胃食管反流的話，不適合飯后“葛優(yōu)躺”。

對(duì)健康人群來說，飯后洗澡不會(huì)影響健康。但如果有心腦血管問題，加上飯后體內(nèi)有點(diǎn)“用血緊張”，在洗浴間這樣較為封閉的環(huán)境下洗熱水澡，確實(shí)有可能出現(xiàn)頭暈。

飯后立即吃水果，不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。胃腸道處理、消化食物不分先來后到。如果已吃很飽，不建議再吃水果，否則會(huì)讓胃腸道負(fù)擔(dān)加重。

飯后可以適量喝茶，不是濃茶就行。盡管茶中成分可能對(duì)食物中蛋白質(zhì)吸收產(chǎn)生一些影響，但適量飲用并不會(huì)有明顯不良反應(yīng)。只要不大量喝濃茶，飯后適當(dāng)喝點(diǎn)茶并無大礙。

飯后可以喝水。食物當(dāng)中本身就富含水分，蔬菜、湯、稀飯等也是“湯湯水水”。有人以為喝水會(huì)影響胃液成分或酸堿度，其實(shí)胃液沒那么容易被稀釋，也不會(huì)導(dǎo)致消化不良。

飯后可以刷牙，并且飯后建議刷牙，這有利于口腔健康。飯后刷牙不會(huì)因?yàn)槭澄锏乃嵝該p傷牙釉質(zhì)并使牙齒變軟變脆。吃完飯嘴巴里本就有大量食物殘?jiān)⒀滥芮鍧嵖谇弧?/p>

◎文/央視新聞客戶端 漫畫/楊仕成