你是否會因聽到電話鈴聲而感到緊張煩躁？又或者因要打電話內心產生抗拒？還是每次接完電話才反應過來剛才哪句話沒說好？

近日，“害怕接電話其實是種社交焦慮”話題登上熱搜，引起了網友共鳴，越來越多的人給自己貼上“電話恐懼癥”的標簽。

什么是“電話恐懼癥”？大概可以總結為對撥打或接聽電話的恐懼和回避行為。尤其在高度數字化的時代背景下，一部分人喜歡私事用社交軟件，公事用郵件、辦公APP等，唯獨對接打電話有著恐懼和警惕。

不少網友分享了自己的恐懼原因，鈴聲一響，就開始了太多的腦補。有人嫌電話耽誤時間，有的則怕尷尬、怕沉默，有人怕加班、怕出事，還有人怕詐騙騷擾。本質上，恐懼電話恐的不是鈴聲，不是接打電話本身，而是對來電背后的人和事感到壓力。

你有“電話恐懼癥”嗎？有什么好的應對方式？一起來聊聊。