早上趕地鐵，掏出手機刷短視頻；中午吃飯，邊吃邊刷短視頻；晚上躺在床上，再刷十分鐘短視頻就睡……現代生活中，沉迷于刷短視頻的現象越來越普遍。

短短數十秒的畫面，配上令人上頭的音樂，只需簡單的上滑操作，內容豐富、情節刺激的短視頻一個接一個，網友表示根本停不下來。

近日，相關話題#短視頻在加速我們的衰老#登上熱搜。據生命時報報道，短視頻讓人沉迷，與設計機制關系密切。應用程序會根據個人喜好，不斷推送被關注類型的視頻。不同的短視頻持續刺激大腦分泌多巴胺，人的行為由此得到獎賞并強化，慢慢的大腦就會被短視頻“攻陷”。

對此，多數網友表示擔憂和感同身受。

研究顯示，大腦天生容易走神，短視頻內容碎片化，通過快速切換的內容牢牢抓住觀眾的注意力，對大腦而言是一種短暫、快速且過度的刺激。當人習慣后，會本能地傾向于接受碎片化、強刺激信息，以達到“即時滿足”，對于閱讀、學習等刺激性差的活動，自然無法持續集中注意力。另外，短視頻大多數以單純的娛樂為目的，降低大腦深入思考和長時思考能力；帶有偏向性的推送，會讓用戶進入“信息繭房”，讓人更愿意相信自己想相信的東西，可能讓人不再理性。

誠然，短視頻的出現，豐富了資訊傳達的手段和人們的閑暇娛樂方式，但過度沉迷其中反而適得其反。觀看短視頻應注意自控，合理、健康地使用手機前提是不影響正常人際交往和工作生活，避免將注意力單純地放在手機上，才能遠離短視頻成癮。

你每天刷多久的短視頻？一起來聊聊。

綜合生命時報、網友評論